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不知不覺形成高血糖？可能是以下原因！

2024-10-08

隨著年齡增長，唔少都市人都喺不知不覺有高血糖問題，但形成原因係咩？我地又可以點樣隨時監測自己嘅血糖指數？以下係三個高血糖形成主因：

  1. 長期缺乏運動：運動可以促進胰島素分泌，據説可以降低胰島素抗阻性，增加骨骼肌，運動仲有機會令血液中嘅膽固醇、三酸甘油酯同低密度脂蛋白等顯著下降。
  2. 飲食不均衡：暴飲暴食、攝取過多精緻食品或含糖食物都可能引起高血糖問題。長期飲食攝取不均、缺乏運動和體重過重，有機會產生胰島素阻抗，胰島素供不應求導致血糖上升。
  3. 壓力大、情緒不穩定：情緒和壓力都會刺激腎上腺素指數，導致血糖升高。

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